get√多一点|“低头族”在家这样给颈椎做保养

居家防疫期间,大家都在家做些什么呢?除了吃饭睡觉,剩下的时间可能自己充充电看看书,休闲一下电视机前追追剧、电脑手机上打打游戏。驼背、哈腰、低头这些姿势随之而来。别看低头只是一个小习惯,造成的影响真的是不容小觑!

就如何保养我们的颈椎这一问题,我们咨询了河北省疾病预防控制中心健康教育所的专家。专家介绍,正所谓“三分治七分养”,为了有效预防颈椎病的发生,我们更应在日常养成良好的生活习惯,建议您从以下四方面,做好颈椎的自我保养:

1、保持正确的坐姿;

2、选择合适的枕头;

3、注意颈部的防寒保暖;

4、适当做一些简单的颈部保健操。

以上四点可以帮助您从生活中的每个小习惯、小细节中爱护保养我们的颈椎。

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